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站長推薦-健康兩點靈 4月號/2013 第19期

博客來家庭生活-保健醫療分類站長推薦

走路健身最省錢！
「腳是人的第二心臟」，這是美國總統艾森豪的心臟科醫師保羅．懷特的名言。醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」腳是人的生命之根，養好它，一生無憂。顯見腳對身體健康的重要性，從最基礎的走路開始，走路姿勢對了，健康就會跟著來。
古今中外，不少名人都有長期走路維持健康的好習慣。科學家居里夫人基於「科學的基礎，是健康的身體」，她選擇散步作為健身運動；發明「相對論」的愛因斯坦，每天會抽出時間走路，他曾說過：「我喜歡步行，運動常給我無窮的樂趣。」就連思想家馬克思也認為，最有效、也最適宜的鍛練和休息方式，就是散步。
在台灣，王品集團董事長戴勝益、飛躍的羚羊紀政，都積極推廣「日行萬步」的運動。熱愛健走的戴勝益，10多年來沒有感冒過；紀政則因為每天快走一小時，加上伏地挺身的運動習慣，讓她減肥成功，並且擺脫尿失禁的困擾。
其實，只要穿上一雙好鞋、挑對場地，「走路」就是最不花錢的健身好方法，在家常做足部操及保養，就能輕鬆促進身體健康，甚至還能減重。所以說，女人愛買鞋因此有了好藉口，「還不都是為了要走出美麗、走出健康！」

本期健康兩點靈由13位名醫大會診  教您健康走路60招
腳是人的「第二個心臟」，這是美國總統艾森豪的心臟科醫師保羅．懷特的名言，顯見由26塊骨頭、56個關節、118根肌腱組成的腳，對身體健康的重要性，占有舉足輕重的地位。
走路姿勢對了，健康窈窕就會跟著來，自然能夠輕鬆當個平衡美人！專家強調，從改變最基礎的走路姿勢做起，首先要挑對走路的鞋子，摒除不良的走路姿勢與壞習慣，重拾正確走路儀態，更要常做足部運動，並進行足部保養與護理，可以促進全身血液循環、幫助新陳代謝、強化心肺功能、增強肌耐力，甚至還有助減重，改善身體健康……學會13個醫生傳授的「走路健康法」，從現在開始，讓自己步步走近健康、走出美麗吧！